Политика
Тренер посоветовал пять упражнений для ежедневных занятий в целях потери веса
Тренер Тайлер Рид назвал пять упражнений для ежедневных занятий в целях потери веса. Он предложил приседания, отжимания, берпи, выпады, планку с попеременным касанием плеч руками, а также прыжки с расставлением ног. Каждое движение необходимо выполнять в течение 45 секунд с перерывом на 15-секундный отдых.
logo_Lenta_big Главное Россия Мир Бывший СССР Экономика Недвижимость Силовые структуры Наука и техника Авто Культура Спорт Интернет и СМИ Ценности Путешествия Из жизни Забота о себе Среда обитания Теперь вы знаете Эксклюзивы Статьи Фото Спецпроекты Исследования Мини-игры Архив Лента добра Хочешь видеть только хорошие новости? Жми! Вернуться в обычную ленту? Войти Реклама
Тренер Тайлер Рид посоветовал пять упражнений для ежедневных занятий в целях потери веса. Его слова приводит портал Eat This, Not That .
Рид предложил делать приседания, отжимания, берпи, выпады со сгибанием колена до 90 градусов, планку с попеременным касанием плеч руками, а также упражнение Jumping Jacks. Для этого необходимо совершать прыжки, расставив ноги на ширину плеч и одновременным поднимать руки над головой.
Специалист порекомендовал выполнять каждое движение в течение 45 секунд с перерывом на 15-секундный отдых. По его словам, комплекс нужно повторить от 3 до 5 раз.
Ранее фитнес-модель Алена Доманская назвала способы подготовить фигуру к летнему сезону. Она посоветовала составить график и не пропускать ни одной тренировки. План должен быть разнообразным и сочетать в себе силовые и кардионагрузки, а также стретчинг для восстановления мышц.
Источник: https://lenta.ru/news/2023/03/29/snizhenie_vesa/
Оригинал публикации — lenta.ru; права принадлежат правообладателю.